チューブエクササイズ（２）

こういう補強運動も可能です。

ご自分の体を支えるだけの力があれば
故障はある程度は防ぐことが出来ます。


最初は、家族や友人に補助してもらい
正確なポジションを覚えます。


慣れてくれば自分で出来るようになりますので
寝る前などに取り入れてみてください。