１．30㎞以上の距離も平気で走れる
土台となる筋持久力の有無の見極め
２．3時間走は慣れている
酸素運搬能力の高さの見極め
３．5時間ウォーキングも平気だ
精神的なタフさの見極め
４．距離走するなら1000ｍ10本しても良い
距離に対する苦手意識の見極め
５．インターバルは苦にならない
スピード対応力（速筋）の見極め
６．ゆっくり走るのは苦手だ
遅筋の強化が出来ているかどうかの見極め
７．追い込まないと練習した気にならない
追い込み症候群に陥っているかどうかの見極め
８．ペースコントロールは苦手
自分のリズムが掴めているかどうかの見極め
９．集団で走るのが好き
人の力を借りて走る能力があるかどうかの見極め
１０．ひとりで走ってもペースを維持できる
総合的な走力が養われているかどうかの見極め
改めて自分がどういうタイプのランナーなのかを知ると
どのようにトレーニングを進めれば良いか目安が出来ます。
現在の自分を知ることで、今後の練習で必要なことが分かります。
自信を持てるところと、改善したいところの見極めをすると
トレーニングで必要なことを再認識出来ます。
また、この10の質問は、今のレベルも分かります。
既に総合的な走力が養われているなら、
あとは仕上げ方（コンディショニング）の問題です。
距離に対する不安がある方や、スピードに対する苦手意識を
持っている方は、これからの練習でそこを改善すれば良いです。
目標に向かう原点が明確になれば、
沢山の情報に惑わされることなくトレーニングが出来るでしょう。
