横浜国際女子マラソン攻略法（２）

横浜のコースは、30㎞を目標に走ると、

最後の折り返し地点までの上りで力を使い果たし

その後、ピタッと脚が止まってしまいます。

横浜のコースは、脚が止まり始めたら

もう一度復活するのが難しいコースです。

このコースの一番の攻略法は、

本牧通りの最後の折り返し地点までは

抑え気味に走ることです。

大阪、名古屋で前後半差が2分以上ある方は

横浜では、前半と後半の力配分を４：６にして

本牧通りまでに力を出し切らないようにしましょう。

理想的な設定ペースは、その３にてご紹介します。