食生活についての記事がありました。
主な内容は、こんな感じです。
（1）冷やし中華を良く食べる人
冷やし中華を食べる時は、油分の多いスープを残したり、トッピングに注意してカロリー調整をしましょう。
（2）午前より午後に水分を摂りやすい人
意識的に午前中に摂るようにして、午後は摂り方を工夫した方が良いでしょう。
（3）シャーベットやかき氷・ゼリーなどをついつい食べてしまう人
濃厚なアイスクリームよりはカロリーも低いので、食べる量に気を付けましょう。
（4）ビールを飲む人
ビールのおつまみには、ダイエット効果のある枝豆や脂肪を減らす働きを期待できる豆腐を選ぶと良いでしょう。
（5）麺類をよく食べる人
麺類を食べる時には、よく噛むことを意識する事が大切ですね。
（6）何でも冷やしてしまう人
スポーツをする人、特に内臓の状態が
スタミナに直結する長距離・マラソンは
冷え冷えのドリンクのがぶ飲みは
絶対に控えたいです。
「全然平気変わりない」
「だから気にせずガブガブいく」と言う方でも、
逆に、それをしなかったら
10分以上記録が短縮できると言われたら
何かしら感じることはあると思います。
食べる物と食べ方を工夫して
体力低下を防ぎ、暑い夏を乗り越えましょう！
詳しくはこちらをお読みください。
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