夢のような話ですが、決して不可能ではありません。
例えば下のような練習パターンで１週間過ごしてください。
月曜日 １２～１６㎞ビルドアップ走
火曜日 通勤時速足ウォーキング
水曜日 スピード練習（インターバル等）
木曜日 なし
金曜日 帰宅後 体のメンテナンス
土曜日 筋トレ（ヨガでもＯＫ）
日曜日 ２０～３０㎞走
走行練習は、月・水・日だけです。
その他の日は仕事で走れません。
でも、通勤時に速足ウォーキングや
帰宅後のメンテナンス。
一日は、スポーツジムや自宅での筋トレ。
これだけで３時間１０分切りを達成している方は
少なくありません。
ご本人いわく、
「要は時間の使い方」
「いかに身になる練習をするか」
「集中力を高めるには週３で十分」
さて、皆さんは、どう思われますか？
ただ、漠然と走っている練習をしていませんか？
