そう願っているランナーさん。
癖がついているフォームを直すのは
自分の感覚だけでは難しいです。
どこを、どのように動かせば良いかをきちんと理解して、
その動きを意識しながら練習を行うと
次第に良い動きが体に染みついてきます。
カラダの各部分の動かし方を
ひとつひとつチェックしてみましょう。
ランニング中に肩が凝ると言う方も、
筋肉や関節の動かし方に意識を向けると
無駄な力が抜けて、症状が改善されます。
筋肉の使い方をチェックすることで
自分のカラダの特徴が見えてきます。
自分の体は自分でケアするというのは基本ですので
お時間があれば、一度細かくチェックしてみましょう！
