岡山ランニングセミナーにご参加下さり
ありがとうございました。
皆さんの逞しく、力強い走りを見て
「努力は必ず報われる」とつくづく感じました。
本日は、３つのグループに分かれて
トラック練習を行いました。
A)12000mB-up＆変化走
B)2000mUP 5000mB-up
C)2000mUP 4000mB-up
皆さん良い練習が出来ましたよ！
それでは、ぞれぞれの内容です。
まず、A)メニューを行ったのは
2時間30分切りを目指すTさん。
岡山では有名なランナーさんです。
設定タイムは・・・
2000mまで 4'00
4000mまで 3'50
6000mまで 3'40
8000mまで 3'30
10000mまで 3'20
11000mまで 3'20以内
12000mまで 3'30 ← ここがポイントです！
この練習は、
2時間25～27分程度の走力のある
女子実業団選手が行う内容です。
Tさんは、見事に設定どおりのペースで
走り切りました！
見応えのある、素晴らしい走りでした！
（つづく）
