それは、「痩せる入浴方法」です。
内容をご紹介すると、
「美容や疲労回復などの目的に合わせて、お湯の“温度”と“量”、そして“時間”を変えるのが正しい入浴スタイルです。例えば、肩こりで悩んでいる人は、41～42度の熱いお湯で、肩まで浸かる全身浴を約10分。痩せやすい体作りを目指すなら、全身浴で軽く体を温めた後、39度ぐらいのお湯で15分以上の半身浴がおすすめ。」
痩せやすいカラダを作る入浴法の３つのポイント！
【お湯の温度は冬なら40度 夏は39度が目安！】
これは実践出来ている方が多いでしょう。
【額にじんわり汗をかいたら温まったサイン】
長湯すると疲れてしまうこともあります。
【痩せたいなら食事の30分前にはいる】
帰宅ラン後、すぐに入浴してから食事のパターンです。
最近はシャワーで済ませる方が多いですが、
やっぱり健康なカラダを維持する為にも
しっかり入浴するのがいいんですね。
入浴で痩せる技 39度のお湯で15分、食事30分前にはいる
寒さが本格的になったこの季節、お風呂は体をあたためるのに欠かせないが、効果的な入浴法は意外と知らない..........≪続きを読む≫
熱い風呂に入って、ガッチリ汗をかいて痩せる。
それはカラダに負担を掛けて
逆に健康を害することに繋がりますので
十分に気をつけて欲しいと思います。
