素晴らしいことですが、大事なのはやり方です。
ランナーに必要なのは、
仮面ライダーのように割れた腹筋ではありません。
（例えが古いでしょか？）
むしろ、おへそから下を鍛えるのが大事です。
上体を起こす腹筋もよりも
下腹部を鍛える腹筋を行ってください。
勿論それにもやり方があります。
いきなり腹筋だけ行っても腰を痛めます。
腹筋と背筋をバランス良く鍛えるのが大事です。
仰向けに寝た状態で、膝を立てて、
両手は頭の後ろで組みます。
寝ている時は肘を開いています。
その姿勢から5秒かけて首を上げます。
首だけを起こしておへそを見るようにします。
首を起こした時に、肘は顔の前で閉じます。
その状態から、また5秒かけてゆっくりと
元の状態に戻ります。
首だけを動かし、視線はおへそへ向ける。
ポイントは、寝ている時に開いている肘を
5秒かけてゆっくり閉じること。
そして、また5秒かけてゆっくり元に戻す。
これが、ランナーに必要な腹筋（その１）です。
アメブロニュースにこんな記事がありました。
腹筋を鍛えれば腰痛は無くなるって本当？
腰痛から解放されるために、自宅で一生懸命腹筋の筋力トレーニングを続けている人がいますが、これは本当に..........≪続きを読む≫
実際に自分で試してみると良いですよ！
