まずは、内くるぶしからです。
あぐらをかきながらリラックスした状態で触ります。
触った感じがをチェックします。
アキレス腱に近い場所が気持ち良い方は
少し疲労が溜まっています。
カチカチで強く押さないと解れない方は
ふくらはぎの内側が疲労しています。
何かシコリのような物が出来ていれば
過去に捻挫経験があるか、
知らず知らずに捻挫していたと思ってください。
着地の際の、足のつき方、キックのし方によって
硬い個所や、シコリの大きさが違います。
何でも無い方は、着地がキレイで、
足首やアキレス腱に負担が掛からない走り方です。
「キック力の強さ」
「着地のし方」
「故障の有無」
それらを一発で見極める箇所です。
最近バネがないと感じていたり
スピードが出ないと感じている方は
チェックしてみてください。
