その方法は、
１）魔法のスイッチを押す！
すっかりお馴染みになった「魔法のスイッチ！」。
今回の大阪マラソン直前セミナー＆プライベートセミナーでも
「まさに神の手ですね～」とお褒め頂きました。
皆さんでも、適切な場所を刺激出来れば、
血流が良くなりすぐに回復しますよ。
２）ふくらはぎを柔らかくする！
ふくらはぎの柔らかさは、マラソン成功の必須条件です。
今の状態をチェックし、アイシングなどをして
血液循環を良くすれば、明後日は軽い脚で走れますよ！
レース直前のマッサージポイント！
ふくらはぎを柔らかくする
「スイッチの場所」が分からない方は、
こちらを参考にしてください。
魔法のスイッチを実践指導！
３）雑巾しぼりマッサージ！
腕振りが軽くなる方法！を読んで頂けると
お分かり頂けると思います。
絞っているイメージを掴むには、こちらを参考にしてください。
雑巾絞りマッサージの写真
夏の記事ですが、内容は参考になると思います。
北海道マラソンへの道～今から出来ること～
今日はカラダメンテナンスデーです！
