脚に掛かる負担は数段大きくなります。
また、キックだけで走ろうとして
腿が使えていない方もストライドが狭くなり
レース後半は腰も落ちてしまいパタパタ走りになります。
仲間から指摘をされて「自分の癖」を分かってはいても
直す術が分からない方が多くいらっしゃいます。
ＡＡＳＰのランニング＆ボディケアセミナーでは
まずは、体の軸がどこにあるかをチェックし、
生活の中で癖になっている動作（姿勢）を改善します。
その上で足りない筋力をお伝えして、
その部分の強化方法を指導させて頂いています。
一番、喜んで頂けるのは、
「筋肉疲労度チェック！」です。
椅子や地面に座って頂き、下肢を触っただけで
その方が、どういうフォームをしているか
また過去にどんな故障をしているかが分かります。
皆さんは、日々の生活の中で、無意識のうちに
酷使している筋肉と、楽をさせている筋肉があります。
足指じゃんけんが出来ない方というのが良い例です。
足の小指が使えないのは、腓骨筋の働きが衰えているからです。
五指を同じように使えている方とそうでない方とでは
年齢を重ねる毎に健康状態に大きな差が出てきます。
・膝や股関節の痛み
・腰の痛み
・背中・肩の痛みなど
五指を使えていることで解消されることもあります。
では、どのようにしたらピクリとも動かない
小指、薬指に力が入るのかというと
指と指で「おしくらまんじゅう」をすることです。
（続く）
