大阪マラソンへの道～来週の練習～

上級者&中級者さんは、今日もしくは明日に

一番大きな刺激を入れていると思います。

その結果によって来週の流れを微調整したいので

今日と明日の練習の内容とタイム、

ここ数日の体調(疲労具合やメンタル状態)を

しっかりメモしておきましょう。

出来るだけ詳しく書くことが、調子の波を知る為のデータとなりますり。

初心者の方も、今日と明日は、体調管理メモを作ってみましょう。