不安解消法を紹介して参りました。
特に初心者の方からは、
「心のわだかまりが取れた」
「背中に背負っていたものが消えてスッキリした」
「思わず涙がこぼれてしまった」
そういうお声を頂きました。
少しでもお役に立てて嬉しく思います。
上級者・中級者の方も、
「目標を達成しなければいけない！」
と肩に力が入っていたものが無くなったと言って頂きました。
気分的に落ち着いたら練習計画をもう一度見直してみましょう。
過去の記事に「レース前3週間のトレーニング」という記事があります。
結構練習をしている方の内容となっていますが、
ここへ来て、今の体調を把握した上で、
どんな練習をすれば良いか、再考してみるのも良いと思います。
トレーニングメニューは、ひとつではありません。
ひとつのメニューで計画していると、
ちょっと体調を崩したり、急な仕事が入ってしまったり、
予想以上に疲れが残っていたり、あるいは、
涼しくなって一気に体調が上がってきてしまったりすると
「あれ、計画通りに行かないなぁ・・・」と迷ってしまうことがあります。
疲労回復期間を長く取っている方が、早く仕上がってしまうと
筋肉が緩み過ぎて、本番で後半粘れない脚になってしまこともあります。
「さて、これからどうしたものか？」
そう思っていらっしゃる方は、こちらを参考にしてみてください。
練習の組み立て方（その１）
一年前のちょどこの時期に書いたものです。
