仕事が忙しく数時間しか睡眠時間が無い方でも
深い眠りにつけば、体力は回復します。
冷房を入れなくても快適に眠りにつける時期ですが、
やえもすると、練習で頑張り過ぎてしまい
寝床についても体が火照っていたり、
レースが近くなると明日の練習が気になって
興奮して眠れない方も出てくると思います。
そういう方には、こういう無料アプリもあります。
自然と眠りにつけるiPhone向け快眠アプリ「眠りの為の処方箋」の第2弾がリリース
自然と眠りにつけるiPhone向け快眠アプリ「眠りの為の処方箋」の第2弾がリリース
ミッション・ワ..........≪続きを読む≫
私も今、ランナーの為のボディメンテナンスアプリを
ある企業と開発中です。
練習後の体の緊張状態を解し、
数分でリラックスした状態になるという
エクササイズを紹介しています。
自然な眠りに着くのが一番だとは思いますが、
時には、こういうアプリを上手く活用するのも
ひとつのテクニックだと思います。
