先週末から涼しい日が続いています。
ここへ来て、体調が上がってきている方。
力試しする必要はありません。
涼しい日が続いているので、調子が上がるのは当然です。
走りやすいですから、体が軽くなってくるでしょう。
でも、調子が上がってきたからといって
「最後の刺激で良いタイムを出そう」だとか
「体が軽いから長めに走った」など
欲張ってはいけません。
その力は本番に残しておきましょう。
もうひとつ。
涼しいが為に、疲れがドッと出てきた方もいると思います。
それで構いませんよ。
今、体が重く感じても何ら問題ありません。
まだ三日もあります。
睡眠時間の確保、栄養の摂取を心掛けて
エネルギーを蓄えておきましょう。
体が重くて気になる方は、
今日の練習の中に、5分間だけＪＯＧペースを上げて
血液の流れを早くしてあげるようにすると
明日は軽くなりますよ。
＜今日のポイント＞
体が軽い方は、ゆっくりじっくり調整。
→ 飛ばさない。バネを残しておく。
体が重い方は、ＪＯＧに5分間ペースアップを入れる。
→ 血液の流れを早くする。魔法のスイッチを押す。
