今日はラッキーデーでした。
猛暑を覚悟していましたが、
神宮外苑は心地良い微風を感じる気持ちよいお天気でした。
暑くない訳ではありませんが、
練習するにはもってこいなコンディション。
ダラダラしなくて済む練習に変更。
1000mを３本行いました。
一周1300mのコースですから、繋ぎを300mで行うとちょうど良く
内容の濃い練習が出来ました。
夏の練習は短時間でダラダラやらないが鉄則です。
この練習は、10km～12km走るよりも効果がありますよ。
もしも、５本出来たら20km走るよりも効果がありますよ。