サブスリーへの道

炎天下ですが、サブスリー目標組みは良いペースで走っています。

今日は約四キロを３セットです。

繋は二分。給水と呼吸を整える時間です。

冬場は、繋ぎを無くすか、３０秒にすると良いですね。