皆さんの前に出て、ぽっこりと膨らんだお腹を見せたくないから。
お気に入りのホワイトジーンズをもう一度履きたいから。
前方宙返りや後方宙返りなどを、もう一度したいから。
もう一度、キレイなフォームで走りたいから。
そんな理由がある訳ですが、
一時は自分自身に諦めかけていたけど、
やっぱり諦めきれない。
諦めたくない！
そんな気持ちが大きかったんです。
私が減量する時には、炭水化物抜きダイエットから入ります。
でも、それは無理に食べないとではなく、
お腹の中のモノも、一旦全てなくして
空の状態からスタートしたいからです。
私の場合、物凄い空腹感のあとに、頭痛が襲ってきます。
これを我慢するのが一番ツライです。
でも、二日くらいすると、平気になります。
平気になったら初めて体重計に乗って計測がスタート。
よし、まずは3㎏減らそうと目標を決めます。
いきなり10㎏減らそうと気合を入れたりはしません。
道なりを、あえて長くせずに、短い道のりに置き換えて
ハードルを低くしながら、やる気を高めて
クリアー目指して生活の中で工夫を繰り返します。
小さな目標が達成出来ると、嬉しさが増していいますから
どんどんモチベーションも高まってきます。
小さな目標にすると、もし、後退してしまっても
どこからやり直せば良いか明確ですし、
大きなショックを受けることもないので、
リスタートしやすいんです。
これがポイントです。
どんなことがあっても、落ち込むことなく
また、ここからスタートしようと気楽に思えるのが
気持ちが切れない、諦めない、落ち込まない、
投げ出さない、リバウンドしないダイエット方法です。
さて、皆さんは、どんな目的でダイエットに挑戦しましたか？
水着を着るから？ 結婚式だから？ それとも……女子がダイエットの目標を決めた瞬間
「自分の姿を鏡で見たとき！」など、ダイエットを意識しはじめるのはふとしたきっかけからという働く女子も..........≪続きを読む≫
