インターバル練習は要らない！
「あべコーチがそう言ってくれて気が楽になった」
こういう声が多かったですが、
「そうは思わない、やった方が力がつく」
そういう声も頂きました。
でも、皆さん、納得していたのは、
インターバル練習を行っている人で
ラストまできちんと走れている人がいないという点。
「一番大事な最後の数本でタイムが落ちてしまう」
毎回同じパターンでラスト数本が落ちてしまう方。
レースでも、「前半型」ですね。
私の知る限りでは、練習で後半失速している方の
90％はレースでも後半ペースダウンしていますね。
これも以前から言っていることですが、
後半失速している方の多くがいうセリフが
「自分は頑張る気持があるけど、脚がついてこない」
それは違いますよ。
自分の身体、自分の脚は自分の脳でコントロールしているんです。
自分自身がきちんと、今の身体の状態を理解して
そのようにレースプランニングしていれば、
体は最後まできちんと動いてくれます。
動いてくれないのは、脚に力がないからではなく、
日頃から脚を上手に使うトレーニングをしていないからです。
じゃあ、どんなインターバル練習が効果的なのでしょうか。
百聞は一見にしかずです。
8月7日（日）8時30分集合
「後半失速しない効果的なインターバル練習会」
場所は、東大和南公園 （東大和市桜が丘二・三丁目）
※西部拝島線【玉川上水駅】徒歩5分。
定員5～15名。（サブ４からサブ２．５を目指すランナーさん）
本当のインターバルを学びたいという方。
是非とも御参加下さい。
ランニングフォームチェック、メニュー添削も可です！
東大和南公園サイト
７月中にも開催したいのですが、7月3日の夕方しか時間がありません。
５人くらいお集まり頂けるならば、
開催したいと思いますが、如何でしょうか？
興味のある方はご連絡ください。
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