競輪の文化がある日本には、あの腿の太さのイメージが強くて
自転車でダイエットという言葉に「？」と思う方もいるでしょうね。
アメブロニュースでこんな記事を読みました。
スポーツジムに通っている方は、良くエアロバイクに乗ると思います。
それはどういう目的で乗っていますか？
「走るより楽だから」
「長時間運動出来るから」
「マイペースで出来るから」
そういう声が多いと思います。
「故障している時に効果的だから」
「膝周辺や足首の引き締めに役立つから」
と答えた方は、上手く活用している方ですね。
自転車を漕ぐのにも、
「踵で押し出して蹴る」のと
「つま先で蹴る」のとでは、その効果が違います。
ランナーが故障してしまった時に乗る場合は、
「踵で蹴る」乗り方。
美しい脚のラインを作りたい方は、
「つま先で蹴る」乗り方。
目的によって使い分けるというのを知っておくと
いざという時に役に立ちますよ。
以下はアメブロニュースの記事です。
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省エネトレンドが後押しをしている自転車ブーム。健康面ではどんな効果が期待されるのか？ 多くのエグゼ..........≪続きを読む≫
美容と健康に良いのは事実ですが、
乗り方を考えないと、筋繊維が太くなり、筋肉質な脚に見えるのも事実。
幾ら「引き締まった脚」でも、筋肉隆々の脚では恥ずかしい…
そういう方は、軽い負荷で乗るようにするといいですよ。
