炎天下の中、走った時のダメージは、
ご自分で考えているより遥かに大きく、
予想以上に疲労回復時間が掛かります。
暑いからと言って水分を「がぶ飲み」するのも
内臓疲労を起こす原因です。
内臓疲労は、消化不良、食欲不振、体力消耗などを起こし、
更には貧血にも関連してきます。
特に、今は、春から夏にかけての間にあたり、
まだ体が「冬仕様」な状態なのです。
ここで無理をすると、体が衰弱し、場合によっては
秋まで体調が戻らないこともあります。
ですから、この時期のトレーニングは
「無理をしない」が原則です。
体調不良は大きな故障にも繋がりますので、
体調管理は、念入りに行ってください。
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