本日の「実践練習から学ぶトレーニング講座」では、
１）カラダチェック！
疲労具合のバロメーター、体のバランスと筋肉の状態チェック。
２）ウォームアップ！
暑い日のウォームアップ方法、レベル別ウォームアップ伝授。
３）実践練習
初心者 5㎞走
中級者 8～12㎞変化走
上級者 12～15㎞変化走
※本日の体調とレベルに合わせてペース設定をします。
※無理せず、効率の良い追い込み練習を体験してもらいます。
※ご要望に応じてランニングフォームチェックも行います。
４）体メンテナンス運動
５）質問タイム
６）練習メニュー相談、体調管理相談は、ランチミーティングにて。
