いよいよ、ボディメンテナンスプログラムがスタートします。
故障防止の最大の方法は、壊れないカラダを作ることです。
ランニングは、前進運動の繰り返しです。
私は不器用だからと、ランニングしかしない方は、
同じ筋肉しか使わないため、負荷を掛け過ぎると間違いなく故障します。
故障しない方は、記録が停滞しているか記録に拘らない方だと思います。
ランナーも走って鍛える筋肉と
意識して鍛える筋肉の両方をつける必要があります。
既にスポーツクラブなどで様々なエクササイズをされている方はOKです。
でも、何もしたことがないというランナーさん。
AASPでは、様々な分野のインストラクターさんを招待して
故障しにくいカラダ作りを行っていきます。
まずは、パワーヨガクラスです！
とってもチャーミングなインストラクター田口妃佐子先生が指導します。
まずは、男性ランナー限定クラスを開催予定。
カラダがガチガチの男性ランナーさん。
痛いのは嫌だとか、どうせやっても無理だからと諦めずに
継続して「壊れないカラダ作り」をしてみませんか。
必ず役に立つはずです。
プログラム内容は近日中に発表します。