カラダを鍛えるとは

腕立て伏せの姿勢から、右手を挙げて

左足も挙げると、このような姿勢になります。

この姿勢で15～20秒静止できると、体幹が鍛えられます。



普通にやっているだけの腹筋・背筋・腕立てでは

このようにポーズを作るのは難しいです。

カラダを鍛えるとは何か？

どこをどのように鍛えるのか？

自分にはどんな補強運動が必要なのか？

もう一度考えて、トレーニングしてみて下さい。