下腹部の筋力と背筋を伸ばす背筋が弱いからです。
下記のように負荷の少ない方法で、
まずは下腹部を鍛える運動を行いましょう！
枕やクッションなどを御用下さい。
では、始めますよ！
１）仰向けになって両膝を90度に立てて下さい。
２）膝に枕やクッションを挟んで下さい。
両膝が肩幅くらいに開くのが理想です。
枕は二つ折りくらいが良いでしょう。
３）そして、そのままキープします。
４）ここからがポイントです！手は腿の上に置いて下さい。
５）頭を軽く上げて、（首から曲げて）へそを見て下さい。
この時に、手を腿の上から膝へスライドさせます。
６）上体は上げません！注意して下さい。肩が軽く上がる程度です。
７）下腹部（へそ下）に力を入れるのがコツです。
８）１０回～１５回行うと、結構キツイですよ。
まずは、これを行って下さい。
上体を持ち上げない腹筋が効果的なんですよ！
