今朝も気持ち良い朝ですね。
春は記録が出やすいシーズンですが、
それには朝練習の充実が鍵となります。
ビルドアップランを行い心肺機能を高めること。
脚の動きを良くすることがポイントです
脚の動きを良くするとは…
脚の回転運動を効率良くスムーズな動きにすることです。
呼吸を追い込んでもガムシャラニ走らないことが大事です。
バラバラなフォームになるまで追い込まない、
いや、追い込んでも肩を揺らして走らないこと。
追い込み練習をして故障してしまうのは、
肩を揺すりながら無理なフォームで走るのが原因なのです。
呼吸を追い込んでも、カラダの軸をぶらさない走り方が
結果の出る朝練習の秘訣です。
覚えておいて下さい。