理想的な腹筋

下の写真は普通に腹筋している動きを

コマ送りにしたものではありません！！！

リクライニング腹筋と言って、

それぞれの位置で10秒静止してから

次の角度に移ります。

両手を頭の後ろで広げて

背筋をピンと伸ばすのがポイントです。

男性でも、なかなか出来ない腹筋です。

上から下へ、下から上へ。

２往復出来るようになれば

究極のウエストが手に入りますよ。

※いきなりはやらないで下さい。腰を痛めます。