朝ラン後には朝食を、朝ラン前にも朝食を食べましょう。
基本的に、日本の実業団選手は朝練後に朝食を食べますが、
それは時間に余裕があるから。
あるいは、その方が練習がしっかり出来るからです。
朝からしっかり走ると、脂肪燃焼しやすく
体を絞りやすいので、実業団選手は朝練に力を入れます。
チームによっては、朝から会社へ行って仕事をする事もありますが、
朝練は欠かさないので、朝食は朝練後になります。
一般の方は起床してすぐに走る方もいれば、
軽く何かを食べてから走り出す方もいらっしゃいます。
どちらが良いとは言えませんが、朝ラン前にしろ、後にしろ、
先ずは食べると言うことが大事です。
朝食を抜いては走れません。
いや、体が作れません。
まだまだ寒いこの時期だからこそ、朝食は欠かさず摂るようにしましょう！