『トレッドミルで走るのは初めてです』と言うだけあって
確かにちょっとぎこちない感じがしますが、
道路で練習している方は、皆こういう感じになります。
地面が動いてくるので、一生懸命に腕を使って
前進しようとするのですが、その動きがかえって
ギクシャクさせているのです。
週に何度もスポーツジムに通っていて、
トレッドミルに慣れている方は、動いてくる地面に対して、
その場腿上げする動きになります。
では、実際にフルマラソンを走った時に、
どちらが後半失速しにくい脚かと言うと、それは…
トレッドミルに慣れていない人の方が
地面を捉える感覚が養われているので、
効率良く全身運動が出来ると言えます。
初めての経験で、緊張気味に走っているのが分かります。
慣れてくれば自然と肩の力が抜けるでしょう。
脚を前に出そうとしますが、地面が動いてくるので
自然とピッチが速くなります。
脚の動きは自体は全く問題ありません。
少々外に開き気味の脚の運びですが、これも不慣れな為。
先程も言いましたが、トレッドミルでは上手く走れなくても
実際に道路を走ってみると、こういう走り方が
トコトコと粘りのある走りが出来ます。
