今頃は、帰途についているでしょうか。
いやいや、反省会(飲み会)で一杯
やっているでしょうか。あるいは、既に帰宅していてゆっくりされているかもしれませんね。
出来れば今夜中に、足裏とふくらはぎを解しておきたいです。
では、どうするかと言うと、ｳﾞｪﾅﾄﾞﾛﾝ・ｼﾞｪﾙでマッサージ。
これが最も効果的です。
明日は月曜日。普通に会社に行く方も多いはずです。
脚が浮腫んでしまい、ブーツが履けなかったり、
パンプスが窮屈だったりしないで済みます。
今夜、眠る前に軽く五分でも良いので、マッサージしましょう。
冷却効果のあるジェルは血流を元の状態に戻し、
関節部の炎症や痛みを抑えてくれます。
「明日へ疲れを残さない」
これがマラソンを継続して行う為の健康管理の秘訣です。
お風呂でシャワーを使ってアイシングでもＯＫ！
今夜しておくのがポイントです。
やり方が分からなければ、メッセージにて質問して下さい。
今夜中にご回答致します。
