最近、健康に気を遣って健康に良さそうなものをいろいろと試しています。
1ヵ月前くらいから、朝食をスムージーにする生活にしたのですが
なんというか
猿やチンパンジーのエサを用意しているような気分になります
気になる方のために一応、材料は牛乳少々、小松菜1株、バナナ一本、キウイ半分、りんご6分の1、にんじん3分の1、ベリーミックス50g、麻の実大さじ1をガーーッとミックスしちゃいます
そんな朝食をスムージーに置き換えた生活を1ヵ月試してみた体の変化ですが
この時期ずっと寒暖差アレルギーでとにかく鼻水がひどかったのですが、その鼻水がかなり治った気がします
あと普段から快便なのですが、いつもよりお腹の底からスッキリする感じがします
ちなみにデメリットなことは
スムージーだけだと正直物足りないです
なので、お昼にドカ食いしがち
あくまで個人の見解で気のせいかもしれませんが…
そこで、それを防ぐために始めたことは
スムージー＋ゆで卵の朝食に変えてみました
すると…ドカ食いが収まりました
スムージーを噛んで飲んだりはしていたのですが、やっぱり固形物を口に入れないとダメですね
また変化があればご報告したいと思います
話は変わり
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