痩せるサラダのポイント

 ​痩せるサラダのポイント

✅タンパク質3：野菜7の割合

✅ドレッシングは少量

✅野菜だけのサラダは❌

野菜だけのサラダってすぐお腹空いてドカ食いの原因になります😭

しっかりタンパク質を取り入れたサラダにしましょう。

ササミだけでなく、エビやホタテは脂質が低く高タンパクなのでダイエット向き🫶

夏はすぐそこ‼️

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