大幅減量したい人

 ​大幅減量したい人必見

​痩せたいけど何したら良いか分からない

そんな人も多いですよね🧐

❶白米は雑穀米へ

白米よりも噛み応えがあって満腹中枢が刺激されて少量でも満足感を得やすいので、ダイエットに最適

私がいつも食べてる雑穀米⬇️

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❷筋トレ後はプロテイン

毎日やってる筋トレ⬇️

毎日飲んでいるプロテイン⬇️

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❸朝、夜はサラダ生活

お昼は好きなもの食べても🙆‍♀️

ローストビーフはダイエットに最適⬇️

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 ​ぜひ参考にしてみてください👏

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安すぎる👏

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