食習慣比べてみた！
☑️カフェラテ大好き ☑️お茶、水が基本 ☑️惣菜パン大好き ☑️米粉パン
☑️こってりしたもの多め ☑️野菜多め
☑️揚げ物好き ☑️揚げ物はご褒美
☑️白米 ☑️雑穀米
太っていた時と痩せた今の食習慣を比べてみました。
これを見て、太っていた時代の私と同じ食事をしてる人はいませんか❓
これを見た瞬間からやめましょう❌
まずはしっかり食生活の改善。
プロテインとサラダ。
朝夜はこの食事を徹底しましょう。
まずは白米を雑穀米に変えましょう！
私が毎日食べてる雑穀米です🍚