コンビニランチ失敗😇
タンパク質6.4g
脂質 10.1g
脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日40～60ｇ程度が目安となります。
脂質制限中はその半分の25g~40g※を目安にするといいです！
今日のお昼ご飯はタンパク質が足りてない気がしたのでサラダを追加したのが失敗でした💦
脂質が多すぎる😢
タンパク質ばかりに注目してるとダメですね💦
次からはしっかり脂質にも注意したいと思います🙃
まだまだ失敗しながらダイエット頑張っていきます💪
最近買って美味しかったノンオイルのレトルトカレー
楽したい時にストックしとくと安心😮💨10月から改悪すると言われているふるさと納税。
9/30までに寄付することをオススメします！
ミックスナッツがふるさと納税にあったので、寄付しました🙇
細見え抜群のコルセット！プチプラが嬉しい☺️