今より20キロ痩せたい人
毎日の筋トレと食生活改善
お金をかけなくても、エステに通わなくても家で出来る筋トレで1年で20キロ痩せる事は可能⭕️
今はインスタやYouTubeでたくさん宅トレ動画がアップされてますよね？
自分に合った動画を探して、毎日10分からでも続けてみましょう😌
飽き性な人は毎日同じ動画じゃなくてもオッケー👌
色んな人の動画を組み合わせるのもオススメ🙋♀️
食生活はサラダとプロテインを主軸に🥗
カップラーメンや簡単に調理出来るインスタント食品はやめましょう❌
本気で痩せたいなら自分に厳しく❗️
今まで好き放題食べてきた食生活を見直してクリーンな食事を心がけましょう🍽️
＼おやつがやめられない人は食物繊維豊富なこちら／
子供にも安心して食べさせられます🍠
冷凍保存も可能ですよ⭕️
＼プロテインと混ぜても美味しい青汁／
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