体重を減らすには、食べる量を今の半分にすること。
そして、現在の２倍運動すれば、なお良いです。
毎日でなくても、初めはかまいませんが、反動で馬鹿食いしてはダメです。
食事を半分に減らし、２倍運動すれば、少しずつ体重は落ちます。
お腹が空いたら、水を飲みましょう。
常に、軽い空腹感でいることがポイントです。
あるお医者さんは、食べる量を常に半分にして、水泳を毎日２時間した結果、半年で体重が、１００kgから５０kgになったそうです。
他にも、減食でウェイトを落とした医師は少なくありません。
誰でも減量はできます。
実行しなければそのままです。
長期的にみれば、大抵太ってゆくでしょう。
食事量を減らして、運動量を増やす。
考えたり、計画を練っているだけでは結果は出ません。
体重は落ちません。
１日に食べる量を半分にして、できれば体を動かす。空腹時には水を飲んでしのぎ続ければ、確実に体重は減る！少しづつ。