2010/01/08

【朝食】500kcal
7:20
・あんホイップパン360
・豆乳＋野菜ジュース140



【間食】
・アーモンド菓子7つ
・牛乳


【昼食】389kcal
12:00
・ごはん168
・ｴﾋﾞかつ54
・ペッパーハム50
・伊達巻100
・かぼちゃの煮物20
・味噌汁17

切って入れただけ
チンして入れただけ
の超手抜き弁当


【夕食】
18:45



プラス
マドレーヌ系7個
個包装クッキー9個