2009/10/01

【朝食】253kcal
8:00
・薄皮黒糖さつまあん190
・野菜ｼﾞｭｰｽ63

薄皮ｼﾘｰｽﾞの季節物
スイートポテトのちょっとゆるい焼く前みたいなあん
皮もちらほら入ってて繊維!!
てかんぢ。



【昼食】303kcal
12:00
・ごはん168
・ほうれんﾊﾞﾀｰｺｰﾝ(冷食)19
・金時豆30
・のりﾁｷﾝ(冷食)46
・きんぴら40

ｱﾙﾐｶｯﾌﾟから色付きｶｯﾌﾟに変えただけで、茶色いおかずばっかのお弁当がちょっと華やかになるのね


【夕飯】301kcal
19:00
・ﾊﾑたまごｻﾝﾄﾞ



21:00
・コロッケ


結局便秘薬を昼頃飲みましてぇ…

かなり痛ーい

冷や汗かきまくり


痛くて目を閉じてたら記憶がとんでもた
気を失ってたのか、寝ちゃったのか…

もぉ下剤は使うもんかと
心に誓いました



体重より血液検査が心配になってきたぁぁ～