2009/08/05

【朝食】274kcal
7:50
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ黒ｺﾞﾏ191
・野菜ｼﾞｭｰｽ83


【昼食】355kcal
12:00
・ご飯(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)168
・ｶﾆｶﾏ16
・焼売105
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾗｺﾛ66


【夕飯】kcal
18:00
・野菜ｼﾞｭｰｽ83
・おにぎり(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)135



19:00
・ｿｰｾｰｼﾞ50
・焼売100
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ177
・ﾄﾘｭﾌ2個100
・あずきﾊﾞｰｱｲｽ66
・ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ


・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ苺182
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ358
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ黒胡椒191
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ177


買いだめしたｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ、胃の中に消した






1:30
・すいか
・あずき豆乳125