2009/06/21

【朝食】
8:00
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ全粒粉ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ110
・豆乳68


【昼食】
12:00
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ全粒粉ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ110
・野菜ｼﾞｭｰｽ114


【間食】
15:00
・さくらんぼ4個
・小まんじゅう1個
・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ3口位

【夕飯】
19:30～22:30
・ｶｼｽｳｰﾛﾝ2杯
・刺身(鮪､ｻｰﾓﾝ2)
・豚しゃぶｻﾗﾀﾞ
・れんこんﾁｯﾌﾟｽ
・いかの唐揚げ2個
・鶏の唐揚げ1個
・いか肝
・たこわさ
・つけ麺少-し
・枝豆
・胡瓜の漬物
・点心(海老餃子､ﾆﾗまん)
・ﾁｬｰｼｭｰ


2軒目
・醤油ﾗｰﾒﾝ ほとんど残した



食ったぁぁーーー(´Д｀)

５月下旬から６kg落としたのに…
体重計に乗るの怖いデｽ。

思ったより早く解散したから走ってこようかな～。

半身浴も長めにしなきゃ

ｶﾛﾘｰｶﾛﾘｰ言いたくないけど今までやったこと無駄にしたくないからね



(´｀）



進歩したな、あたし。







ウォーキング１時間

走ったら即横腹痛くなった
食べた直後はﾀﾞﾒだね。

ﾌﾞﾝﾌﾞﾝふかしてるﾊﾞｲｸ達やら、ゆっくり走る車やら、歩いてる人にびくびくしながら無事帰宅しました