ルール

きのうのあたしとは別人ﾀﾞｾﾞ(o‘∀‘o)


今日は気持ちが落ち着いてるー


ここ何日か食べまくってたから制服きついし､､､
あんまり食べたくない

いい傾向だ☆



今日で生まれ変わるよっ

過食してた記憶は抹殺～

そぉそぉ
あたしって昔から健康ｵﾀｸ、ﾀﾞｲｴｯﾄｵﾀｸぢゃあん。

過食
夜中にお菓子

ありえないでしょー




なんか思い出してきた







ルールを表にしてみた


・体重計に乗る
・間食しない
・朝３００kcal以内
・昼５００kcal以内
・夜４００kcal以内
・１日１５００kcal以内
・２０時以降食べない
・水かお茶１日２㍑飲む
・ちゃんと盛って食事する
・腹八分目でやめる
・排便
・半身浴３０分以上
・マッサージやる
・ストレッチやる
・腕立て２０回以上
・腹筋２０回以上
・スクワット２０回以上
・有酸素運動２０分以上
・ポ･リ･バ･ケ･ツ ５回以上
・１回以上大笑いする
・食べた物記録する



○△×で評価するよー




ここに書いちゃったからにはがんばるぞ～～