毎年、結構な量の服を着込んで生活していました💦
寝る時も、ユルユル靴下を履き(普通の靴下は足首を締め付けるので余計に血行悪くなります)、腹巻き、暖かズボン、上はTシャツにロンT、パーカー＋フリースという、めっちゃモコモコ状態(苦笑)
それが今シーズンは違う！！
・寝る時のユルユル靴下をやめ、レッグウォーマーに。
・10月末から11月中旬まで子供達に付き合い朝持久走の練習
・毎日じゃないけど、職場までチャリンコ通勤
・先々週、テレビで冷え性に良いスクワットというのをやっていて、毎日1set10回を3set。
結果、大きな筋肉“大腿四頭筋”を多く動かす事が増えて冷え性は以前より解消され、更には寒さにも以前より強くなった気がします。
日常生活も寝る時も、1,2枚着る枚数が減り、洗濯物も減りました✨✨
出産前と比べ、現在体重－8㎏。寒さに弱くなり体調を崩しやすくなりました。
長男出産後2年間は、今より更に－2,3㎏だったのを頑張って今の体重にしました。
これを知り合いに言うと、「いいな～」とか、「太らなくて羨ましい」とか言われます。
が…
これが悩みなんですよ…
やっぱり、寒いし体調崩しやすいし。
きっと、運動不足もあるんだろうけど、子供が小さい内は時間に追われ自分の時間なんて取れないから運動も出来ない。
でも最近やっと、少しだけど体を動かす時間が出来ました。
継続は力なり！！
頑張って続けて、冷え性とオサラバできたらいいな～(*´∀｀)