授乳中のママさん&ベビの為に、ちょっと書いておこうと思います
姫が生まれた時。
母乳の質なんてあんまり考えてなかった。
産院で脂っこいものや甘いものは控えるようにとは言われてたけど、実際は結構ガッツリ食べてたかも
姫が保育園に入園した時。
妊娠中の食事や、出産後の食事について色々聞かれた。
そこで初めて知った事。
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肉は食べない。食べるとしたら、豚肉を湯がいて油を落としてから。
卵は食べない。卵の親である、鶏肉も食べない。鶏肉食べるならササミ。
牛乳は極力控える。牛肉も控える。
餅は食べない。あんこダメ。胡麻油・大豆油は控える全て、質の良い母乳・アレルギー対策です。
ってわけで、姫が卒乳するまで卵は一切食べず、肉と甘いものは極力控えていました。
そして、太郎出産後、子育て広場参加時に知った事。
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青魚は食べない。納豆は食べない。サンマやサバ、アジ大好きなのに
納豆、太郎妊娠中に克服したばかりで今は好きなのに…
我慢ばかりです
姫が一切アレルギーなかったので、姫の時ほど制限はしてませんが、前の記事に書いた通り太郎入園後、恐ろしい母乳チェックがあるので脂っこいものや甘いものは頑張っています
週一のご褒美として、お肉やチョコを少し食べる事もありますが…。
大好きな炭酸も、炭酸水にレモンを搾ったり果実酢をいれたりして糖分摂りすぎないように気を付けてます。
小腹が空いた時の為に、じゃがいもやかぼちゃを煮ておいて、おやつ代わりに食べてます
太郎の為だ…
太郎が歩けるようになるまで(←卒乳する目安)続く母乳。
頑張ろう…
余談ですが…
卒乳する時は、春か秋がいいらしい…