とにかく食物繊維を摂ろうと、いろんなレシピを考えています
まずは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を調べ、バランス良く摂れるように考える…
さつまいもとリンゴで芋ようかんを作ったり、ビフィズス菌豊富なヨーグルトと、寒天を使ってヨーグルトケーキを作ったり…
イチバン良いのは、具沢山の豚汁やすいとん
水溶性のキノコ沢山入れて、野菜もたっぷり不溶性の豆腐やゴボウ、蓮根など、とにかく野菜ご飯の量をいつもの３分の１まで減らす
ご飯も、胚芽米や十五穀米にして食物繊維を摂取がっ…
体重増加は、姫の時より激しい
夏と冬の違いもある気がする…
姫の時、暑さで食欲なくなったりしてたし…
食べる量は妊娠前より減らしてるつもりなんだけど
寒さで肉が付きやすくなってんのか
あっ…
姫が残したの食べてるのがイケナイのか…
だってさ…
もったいないじゃない…
予定日まであと40日…
も少しだっ
頑張ろ
因みに今日は、さつまいものお団子を作りました
