今日も暑い一日でした。
午前中、私と妻は、ひたすら役所と銀行さん回り。
あ・・・暑っぅぅ
ほぼこれで、午前中が終わってしもた・・・。
妻は仕事の合間に、亡くなったお母さんの事でも色々と処理することが多く、
午後からは、緑区役所まで出かけて行った（妻は有松出身ですので）。
「いってらっしゃい」
午後から現場では、ＭＩ様ご希望の、外国製の食洗機の取り付けが行われていました。
水道、電気の接続を確認するため現場に行ったのですが・・・あまりの暑さに死にました。
ダイエット中で・・・・栄養が足りんのか・・・・暑さがこたえます。
ちなみに今日の昼食も、
←これでした
しかし量は昨日の半分。
昨日は量が多すぎて、食べている途中で気持ち悪くなってしまったので・・・・。
・・・そして夜。
私と妻とＳさんは、三人でラウンドワンまで、ウォーキングにでかけました。
片道２．５ｋｍ・・・往復５ｋｍです。
私は、これに加えて、会社から歩いて帰って来ているのです・・・疲れもピークです。
←右がＳさん、左が妻
←ラウンドワン到着（証拠写真
）
水分補給と休憩後・・・・また、歩いて帰りました。
しかし・・・・ジョギングにしろウォーキングにしろ・・・一人より、仲間とするほうが楽ですわ。
一人は孤独で辛いっす。
家に帰り、妻は、そのまま浴室に直行。
私も全身汗だくで、服がびしょ濡れなので、脱衣室でとりあえず、
着ていた服を脱ごうとしたのですが・・・・体がつりまっくて痛くて服が脱げない。
ズボンになると・・・ちょっと足をあげただけで、足が激しくつる・・・あううっ。
脱衣室から、ＬＤＫにいる下の娘に助けをもとめました。
「おーい、△△（←下の娘の名前）。
足がつってズボンが脱げん・・・脱がせてくれぇ。
」
「お・・・お父さん？？ど・・・どういうことですか？」
と、言いながら、下の娘にズボンを脱がしてもらい・・・さすがに靴下まで頼めないので、
悲鳴をあげながら、靴下は自分で脱ぎました。
ネットで調べると、大汗をかく人は、ナトリウム、カルシウムｅｔｃ・・・が、汗と一緒に出てしまって、
あっちこっちがつるそうです。
←こんなんでは、私の場合・・・足りんみたい
しかし、最初の二日で、大きく体重が落ちてしまったので、しばらくは辛い停滞期だと思います。
でも、くじけず頑張ります。
＜ダイエット開始３日目の体重の減少 －３．５ｋｇ ＞