普段の忙しい平日には、こんなこと書いてるゆとりがありませんので、
時間のあるお盆休みに、「２時間で２ｋｇ痩せる方法」を書こうとおもいます。
暇な人はぜひ、試してみてください。
私と妻が、何度も「サウナ」で試行錯誤しながらあみ出した（大げさな！）、
方法です。
「サウナで汗をかいて３ｋｇ体重を落とす」
と、書くと、普通の人は、出来るわけ無い！と思うかもしれませんが、
工夫をすれば出来るようになります（個人差はあるかもしれませんが）。
大事なのは、体（特に頭）に負担をかけずに汗をかくことです。
まずスーパー銭湯に行ったらちゃんと体を洗います（大事なエチケット）。
次にいきなりサウナに入ってはいけません。
まだ、体が温まっていない状態でサウナに入っても、汗が出るのに時間が
かかり、頭が高温でやられてしまいます。
まずは、
①お風呂に５分入る。
そして、かなり暑いと感じるようになってから、体をしっかりとふいて、
②サウナに入る。
すると、１～２分で、あっという間に汗だくになります。
絞ったタオルで、体の汗をふき取り、もう一度汗だくになったら出ます。
そして、
③水風呂に直行！
汗をたくさん出した後の水風呂は、毛穴を引き締める効果があるようで、
大変、肌にはよろしいらしい。
しかし、私・・・・・実は、昔、水風呂は不衛生に見えて嫌いだった。
ところが、これは私の勝手な思い込みで、水風呂の水は、水道水より
冷たい温度で、しかも、強力な消毒水を使用しているらしく、
実は、普通のお風呂より衛生的のようです。
①～③にかかる時間は約１５分。
これを８回繰り返せば、２時間で３ｋｇ体重が落ちます。
風呂から出た後、水分補給。
・・・・と言っても、３ｋｇもの水分を補給することなどできません。
スポーツドリンクなどをがぶ飲みしても、せいぜい戻る体重は１ｋｇ。
落ちた３ｋｇから戻った１ｋｇを引くと、２ｋｇ。
めでたく、「２時間で２ｋｇ痩せる」わけです。
その後の１週間は・・・・・普通の食生活をしていたら、
２日くらいで体重は元どうりです。
何とか、食事を減らしながら、一週間、この落ちた２ｋｇを維持すれば、
体は２ｋｇ落ちた状態に落ち着きます。
・・・・・暇な人は、試してみてください。
（おしまい）