ヨガ・呼吸法で時代の波に押し流されない地盤づくりを♪
ヨガブームは今年も続きそうですね(^o^) いろんな種類のヨガがあるんですよね！ ハタヨガ アシュタンガヨガ パワーヨガ ホットヨガ 陰ヨガ シヴァナンダヨガ ハリウッドヨガ アロマヨガ ジムのクラスでもたくさんのヨガがありますね まだやってみたことのない方はなんでもいいと思いますので 面白そう！ と思ったものをぜひ初めてみてくださいね(*^▽^*) でもどれがいいか、迷ってしまいますよね ヨガ教室にはちょっとかじっただけの講師もいれば 自分でかなり高めていらっしゃる方もいて、千差万別ですね。 結局のところ、先生がどれだけの知識と経験があって生徒さんを 見ていらっしゃるかによるとは思うんですが、そこは他のどんな 勉強や教室でも同じですよね～ 全国すべてのヨガ教室を調査するのは難しいので(^-^; どれが一番いいですか？ と聞かれますと、 「古典に忠実」 であるかどうかで判断します。 ヨガ教室を選ぶ際のヨガの知識として抑えていただけたら嬉しいな というポイントをお話します。 ヨガというのは古くはインドのヴェーダの経典『ヨーガ・スートラ』 が根本にあります。 ざっと内容を書きますと。。。１．ヤマ（Yama/禁戒）日常生活の中で慎むべき 5 つの心得２．ニヤマ（Niyama/勧戒）日常生活で実践すべき 5 つの行い３．アーサナ（Asana/坐法）４．プラーナヤーマ（Pranayama/呼吸）５．プラティヤーハーラ（Pratyahara/感覚の制御）６．ダーラナ（Dharana/集中）７．ディヤーナ（Dhyana/瞑想）８．サマーディ（Samadi/三昧） ヨガは３番目の「アーサナ」にあたります。 最後はサマディ（三昧）に入っていくのが目的なんですね。 とても神聖なものですね(^o^) いくつかのヨガ教室に通ってみていただくと、 先生の違いなども気が付く点が出てくると思います。 気持ちいいなー と感じてもらえたら大成功です(*^▽^*) ストレスが減りますのでお酒の量も減ると思います。 自分を苦しめている足かせや重荷がスーッと剥がれ落ちて 楽になります。 内側から喜びというか歓喜のようなものが沸き上がってきます。 当然この季節の風邪やコロナ等にも有効です。 どんどん手放して、どんどん楽になってくださいね 私もストーンと共に応援しています～ ご意見、ご感想おまちしております ⇒ stone@uranai-kaiun.com
