こんにちは
吉祥寺駅から徒歩５分
アーマテラスの大竹麻友です
本格的に
寒くなってきましたね
これからの季節、
アロマを使った
ハンドバスがお勧めです
ハンドバスは
かさついた手に潤いを与え、
指先や手、
手首から腕の疲れ、
肩こりを解消します。
また、冷え性による手の冷えを改善するだけでなく、
血液循環が高まったり、
代謝が盛んになるといった
全身への効果も同時に得られますよ
<ハンドバスの方法＞
①洗面器やバケツなどの容器に、
１～２滴の精油を落とし、
42度前後のちょうど良いと感じる温度のお湯を入れ、
よくかき混ぜます。
②途中で差し湯をしながら
10分間程度つかります。
③お湯の中で、
手のひらのツボを押しながら
指先までマッサージするとより効果的です。
＜おすすめの精油＞
基本的には
好きだと感じる香りがGoodです
①肩こりに
ローマンカモミール：
落ち着いたりんごのような香り。
鎮痛や抗炎症作用に。
ペパーミント：
刺激的な香りで気分をスッキリ。
筋肉痛などの痛みを和らげる。
②気分転換に
ローズ：
香りの女王と呼ばれる。
ホルモンバランスを整えるなど、
女性にうれしい効果を持つ。
スイートオレンジ：
親しみやすい甘くフレッシュな香り。
心を明るくする。
③不眠に
ラベンダー：
中枢神経のバランスをとり、
ストレスからくる緊張を和らげる。
ゼラニウム：
ローズに似た香り。
緊張を和らげて心を明るくし、
不安やストレスを緩和させる。
ハンドバス、
ぜひやってみてくださいね
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